Aprender a cuidar do corpo, também no trabalho.
Horas ao computador, movimentos repetitivos, posturas mantidas durante demasiado tempo ou simplesmente o ritmo intenso de um dia de trabalho podem gerar desconforto e tensão no corpo.
O Workshop de Automassagem Bellaë é uma experiência prática de bem-estar em empresa que ensina os colaboradores a reconhecer os sinais do corpo e a utilizar gestos simples de automassagem, mobilidade, respiração e relaxamento que podem integrar facilmente no seu dia a dia.
Mais do que proporcionar um momento de pausa, queremos transmitir uma competência que cada participante possa voltar a utilizar de forma autónoma.
Um workshop pensado para aprender fazendo
O Workshop de Automassagem Bellaë é essencialmente prático. Os participantes não assistem apenas a uma apresentação: observam o próprio corpo, experimentam os movimentos e constroem progressivamente uma rotina que poderão repetir de forma autónoma.
COMPRENDER
Reconhecer como o trabalho, as posturas mantidas e os movimentos repetitivos podem gerar tensão e identificar as zonas do corpo onde sentem maior tensão ou desconforto.
PREPARAR
Descobrir como intervir antes que a tensão se transforme em dor, com gestos simples, sem equipamento e diretamente no local de trabalho.
PRATICAR
aprender e executar o Ritual de Automassagem Bellaë, trabalhando progressivamente as zonas do corpo mais solicitadas no dia a dia, com gestos fáceis de reproduzir.
INTEGRAR
Voltar a avaliar as sensações do corpo, identificar os momentos do dia em que a rotina pode ser utilizada e iniciar o Desafio Bellaë de 7 dias para transformar a prática num hábito.
O workshop termina.
A prática continua.
É aqui que o Workshop Bellaë se diferencia de uma simples ação pontual de bem-estar.
Depois da sessão, os participantes levam consigo ferramentas para poderem continuar a praticar de forma autónoma:
Conheça a Sandra, a sua especialista em bem-estar
Massagista e formadora desde 2014, Sandra Catarino é especialista em massagem de bem-estar e fundadora da Academia Bellaë. Ao longo do seu percurso, formou-se em diferentes técnicas — massagem sueca, tailandesa, Deep Tissue, ayurvédica, balinesa, havaiana, pré-natal e reflexologia — e possui também formação como Auxiliar de Fisioterapia.
Hoje, alia a experiência prática à formação e leva a abordagem Bellaë às empresas, através de massagens e workshops pensados para ajudar os colaboradores a cuidar do corpo e do seu bem-estar no dia a dia.
Uma abordagem profissional, humana e profundamente orientada para o cuidado.
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