La technique massage
Découvrez le Yoga énergétique
Le yoga énergétique est une pratique millénaire qui vise à harmoniser et à augmenter la circulation de l’énergie vitale dans le corps. Cette forme de yoga va au-delà des postures physiques traditionnelles pour inclure des techniques spécifiques visant à équilibrer les centres d’énergie, ou chakras, et à libérer les blocages qui peuvent entraver la libre circulation de l’énergie.
Principes Fondamentaux du Yoga Énergétique
Le yoga énergétique repose sur la compréhension des chakras, qui sont des centres d’énergie situés le long de la colonne vertébrale. Chaque chakra est associé à des aspects spécifiques de notre être, comme les émotions, les organes, et les qualités spirituelles. L’objectif du yoga énergétique est d’harmoniser et d’équilibrer ces centres pour favoriser un état de bien-être et d’harmonie.
La respiration joue un rôle crucial dans le yoga énergétique. Des techniques de respiration spécifiques, comme la respiration yogique ou pranayama, sont utilisées pour diriger et amplifier le flux d’énergie à travers les chakras. Une respiration consciente et contrôlée permet d’éveiller et de réguler l’énergie vitale.
Bien que le yoga énergétique mette l’accent sur la circulation de l’énergie, il inclut également des asanas (postures) qui aident à détendre le corps physique et à libérer les tensions qui pourraient entraver le flux énergétique. Ces postures sont souvent modifiées pour mettre l’accent sur les centres d’énergie spécifiques.
Mantras & Yoga énérgétique
Un mantra est un mot ou une phrase sacrée qui est répété dans le but de concentrer l’esprit et de favoriser la méditation. Voici quelques mantras que l’on peut incorporer dans la pratique du yoga énergétique :
Chaque chakra est associé à un son ou un mantra spécifique. Par exemple, le chakra racine (Muladhara) est associé au son “LAM”, le chakra du cœur (Anahata) est associé au son “YAM”, etc. En répétant ces mantras pendant la méditation, on peut aider à débloquer et à harmoniser les chakras.
Les mantras sont également utilisés pour calmer l’esprit et favoriser la concentration. La répétition constante d’un mantra peut aider à apaiser les pensées tumultueuses et à atteindre un état méditatif plus profond.
Certains mantras sont spécifiquement conçus pour augmenter la circulation de l’énergie vitale (prana) dans le corps. Ces mantras sont souvent utilisés en conjonction avec des techniques de respiration spécifiques.
Les mantras peuvent également être utilisés pour fixer une intention positive ou pour répéter des affirmations qui renforcent un état d’esprit positif et énergique.
Certains mantras sont utilisés dans le but de favoriser la guérison physique, mentale ou émotionnelle. Ils peuvent être récités lors de pratiques de guérison énergétique.
Il est important de choisir des mantras qui résonnent avec vous et qui correspondent à vos intentions pour la séance de yoga énergétique
Bienfaits du Yoga Énergétique
Le yoga énergétique offre une multitude d’avantages pour le corps, l’esprit et l’âme. Certains de ces avantages comprennent :
- L'équilibre énergétique : En harmonisant les chakras, on favorise un flux d'énergie plus fluide dans tout le corps, ce qui peut conduire à un état de bien-être global.
- La réduction du stress : Les techniques de respiration et de méditation utilisées dans le yoga énergétique aident à calmer l'esprit et à réduire le stress.
- L'augmentation de la vitalité : En libérant les blocages énergétiques, on peut ressentir une augmentation de l'énergie et de la vitalité au quotidien.
Mon expérience du Yoga Énergétique
J’ai découvert cette discipline grâce à Vidya Chettiar Maître en Yoga énergétique depuis 30 ans !
Nous nous sommes connus dans le cadre du salon du bien-être organisé en avril 2023 par l’association Bien-être en Parisis à Cormeilles. Je ne connaissais pas cette variante du Yoga et je me suis laissée tenter par l’expérience en acceptant de venir à un des ateliers organisés par Vidya.
Je n’avais jamais médité avant cette expérience collective et, au delà de découvrir cette discipline et son approche de la méditation par la respiration et l’utilisation des mantras, j’ai beaucoup appris sur moi, l’énergie qui nous entoure et comment l’employer pour notre bien-être.
Si vous êtes tenté.e par l’expérience du Yoga énergétique, je vous recommande vivement Vidya !
Merci de m’avoir lue et à bientôt !
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